时隔一年后再次上来更新，目前再次恢复得差不多了，今天 女儿去公园逛了一个多小时。
2023年是我最惨痛的一年，原本以为好了，结果这一年因为网上的跟练改善体态，我几乎躺了一年，经历了脚涨麻、膝盖微痛、胃痛半夜上急症、心跳异常、眩晕、呼吸困难、脸部麻痹、眼睛虹光等等问题。
这是我的个人恢复经历，我觉得很大可能会帮助到你。
我用我的身体经历了这一切，我不是现在网络上到处都是的广告和那些流量康复师。
阅读需要注意…。
代码：
你们的腰间盘突出都恢复到哪种程度了？
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