可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
代码：
为什么中国很少有人使用linux？
为什么很多公司都不招大龄码农？
同样的SoC，为什么至今仍然没人成功给iPad Pro装上macOS？
为什么美军B2实战以后4v认为一部分网友又没信心了？
求pr安装包及安装方法?
医生老师公务员三个铁饭碗群体，谁会第一个面临职业危机呢？
obsidian用一两年后会有多大？全文搜索还快吗？
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
为什么微信不向telegram学习？
为什么 electron 不做成独立的 runtime？
中国计算机设计大赛？
你见过最无用的节俭行为是什么？
你见过哪些离谱的运维事故？
两个问题：女足工资为什么比男足低？如果中国女足和中国男足打一场谁会赢？
PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
如何评价抖音主播“听劝阿俊”？
有没有用过GOOVIS的？
Node.js是谁发明的?
为什么说PostgreSQL前途无量？
评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣？
「牛奶湖」游客排队接奶，当地表示可以放心喝，是否符合食品安全标准？此营销行为对当地牧业是否有宣传作用？
韦东奕在北大任职，教课水平怎么样？
你见过身边身材最好的女生是什么样子的？
女儿一直闹着要买电脑，我该怎么办？
被时代淘汰的水果有哪些？
台湾是中国领土，那台湾海峡算是内海，为什么不击沉那些无理通过海峡的军事力量？
如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序？
为什么只有Linux内核中有KVM？
有一双超级大长腿是什么感觉？
如何评价Electron？
