高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
代码：
说到湖北/湖北人，你有什么印象?
postgres集群的选择?
女人到中年越来越看不上自己的老公怎么办？
如何干翻 Cloudflare？
家用NAS是成品还是DIY？
如何评价首个女性友好的编程语言HerCode?
Jetpack Compose 和 Flutter 应该先学哪个呢？
如何看待 Git 的 Windows 安装程序称 Vim「很难用」？
中年夫妻有多少生活和谐的？
理论上flutter性能应该非常高才对，为什么好些flutter应用性能一般？
女生穿小妈（后妈）裙是种什么体验？
如何看待多地推出升级版「禁酒令」？
鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
孔雀鱼的种类是如何划分等级的呢？
Unity收费***后，为何大家选择了Godot而不是Cocos？
越正经的女人越容易做出疯狂的事吗？
新买的移动硬盘该格式化为 NTFS 还是 exFAT？
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞？
为什么日本经济下降，大学排名跌至谷底，还有那么多人挤破脑袋去日本留学？
为什么《绝区零》打磨了那么多细节的同时，却有一个灾难性的UI设计？
为什么苹果手机杀后台现象频繁？是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢？
周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?
飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元，背后什么原因？收藏茅台还能增值吗？
新手怎么能快速学会编程语言呢?
MacOS真的比Windows流畅吗？
如何评价捞女游戏改名，全网“围剿”，以及导演b站账号被封这件事?
女明星做了什么医美项目保持童颜？
如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序？
明星的精修图和生图差别真的很大吗？
