先要明白为什么会腰肌劳损，你就知道4如何改善！ 最常见的就是三大类 1，错误的使用习惯，不会使用身体，必然局部受力太多。
2，肌力不够，是指腰腹臀腿都要有足够的肌力肌耐力去支撑身体，去完成工作，弱到支撑骨架都要吃力，不干活一样会劳损。
3，体态问题，脊柱变形侧弯，曲度变直或过大，骨盆前倾倾斜旋转，等坐立行走都会影响到腰，最大的影响就是无法平躺休息，在理论上'最佳的仰卧休息体位时，你的腰无法放松休息，无时…。
代码：
iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗？
如何看待rust编写的zed编辑器？
罗马仕宣布召回超 49 万台充电宝，极端场景下可能有燃烧风险，有多危险？为何有安全隐患的产品能够上市？
用J***a写Android的时代是不是要结束了？
感觉鱼缸久了底下火山石里脏脏的，能彻底换水清理一遍不？
炫富真的很爽吗？
为什么说中国是基建狂魔？
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
警犬知道自己是警犬么？
为啥软路由大多都是爱快加openwrt的组合，单openwrt有什么缺点嘛？
各位都在用Docker跑些什么呢？
国内很多男性在非洲和当地女人恋爱是真的吗?
现在个人博客不能备案了吗？
美国的一个航母编队真的可以完爆一个中小国家吗？
FFmpeg如何利用GPU进行加速，每次都是GPU看戏CPU100%，或者说该说法有根本性错误？
什么是bootloader?
H264和H265谁画质好，求回谢谢！？
女性为什么不普遍跟男性那样只留个几毫米或2-3厘米短发，女性不觉得长发麻烦吗?
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
只能选一个，你选谁？
小沈阳女儿韩国出道，将发行个人首张迷你专辑，为什么选择韩国出道？你看好吗？
为什么同样是输球，常州和国足的风评却差那么多呢？
《无畏契约》多伦多大师赛胜者组决赛WOL0 : 2撼负PRX掉入败者组决赛，如何评价这场比赛？
像出版社出版书籍是用什么软件排版呢？除了WPS和Adobe?
中办、国办发文，拟新建改扩建 1000 所以上优质普高，将带来哪些影响？可能面临哪些挑战？
上海首例认定提供爬虫程序抓取公开数据构成提供侵入计算机信息系统程序罪案，该案件有哪些细节值得关注？
现在机械前景是不是已经超越好多工科了（包括计算机）?
能分享一下你写过的rust项目吗？
