腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
代码：
鱼缸哪里买比较便宜呢？
字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
为什么中国男性正在集体退出相亲市场？
如何评价林志玲？
商城里如何缓存商品信息?
微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替？
为什么现在离婚率如此之高？
大连天空现罕见「窟窿云」，目击者称持续半小时，压迫感十足，窟窿云是怎么形成的？你见过吗？
中国军队有多强，在世界能排第几？
做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
不鸡娃的结果是什么？
golang为什么要内置map？
如何看待黄奇帆称「中国房地产消费的居民负债占家庭收入比重达 137.9% ，需调整抑制消费政策」？
有性瘾女朋友每天都要很多遍要不要分手?
女生真正的完美身材是什么样子？
你有什么一辈子不能说的秘密？
为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
《三角洲行动》还能活多久？
鸿蒙电脑正式发布，今年的大一新生会不会扎堆购买鸿蒙电脑？
为什么不趁以色列美国与伊朗打的火热的时机收复台湾呢？
你的低成本爱好是什么？
女明星做了什么医美项目保持童颜？
消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM，eSIM有哪些好处？为何此前暂停这一业务？
汤姆·克鲁斯在国外算几线？
广东怀集遇历史最大洪水，约 30 万人受灾，积水最深处达 3 米，目前当地情况如何？
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
为什么各大 *** 出奇一致地设置了『摇一摇开屏广告』？如何关闭常用 *** 的这些广告？
西方人是怎么发现地球是圆的的？
