在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。
事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。
另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。
代码：
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
你怎么看待剪映收费过高问题？
如何评价字节跳动开源的 HTTP 框架 Hertz ？
如果战争爆发，中国普通老百姓枪都不会打该怎样自卫？
以总理称已控制伊朗首都领空，领空被控制意味着什么？伊朗还可以通过空袭反击吗？
我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗？
为什么欧美影视喜欢露点？
做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
电影《碟中谍》系列中哪一部最好？
湖南临澧烟花厂爆炸事故已致 9 人遇难 26 人受伤，事故原因可能是什么？厂方要承担哪些法律责任？
我国新一代载人飞船「梦舟」零高度逃逸飞行试验成功，该实验有怎样的意义？「梦舟」在未来会发挥哪些作用？
男子蛋糕被小女孩踩坏，上前理论还被其家长辱骂殴打，如果发生这种事情有比***里当事人更好的处理方法吗？
哪些 Rust 库让你相见恨晚？
为什么有些门开关时特别容易夹手？背后的设计缺陷可能有哪些？
你们都什么时候对男女之事开窍的？
Spring框架中都用到了哪些设计模式?
普通家庭对孩子最好的托举是什么呢？
大佬们麻烦推荐一下入门级的雪茄？
为什么国内的uni***一直没人讨论呢？
超级喜欢穿短裙正常吗?
前端真的已经凉了么？
为什么老顾客吃着吃着就不再来照顾生意了呢？
有什么是你去河南才明白的事？
作为一个服务器，node.js 是性能最高的吗？
为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态？
异性同办公室久了会不会日久生情？
为什么golang pprof检测出的内存占用远小于top命令查看到的内存占用量？
