以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
代码：
超级喜欢穿短裙正常吗?
鱼缸过滤全天开着太耗电，关掉半天又容易水浑，有什么好办法？
PHP现在真的已经过时了吗？
为什么琼恩·雪诺给人一种智商不高的感觉？
为什么不趁以色列美国与伊朗打的火热的时机收复台湾呢？
入职第一天有什么瞬间让你马上想离职的？
有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？
坦克过时为什么总有人不承认呢？
为什么***骂 Ubuntu，但是 Ubuntu 一直是所有 Linux 发行版中知名度、热度最高的？
Rust开发Web后端效率如何？
为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢？
什么叫裁员裁到大动脉？
你知道哪些餐饮界的暴利菜品？
如何评价《灵笼 2》第六集？
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
微软暂停专用 Xbox 掌机开发，转而优化 Windows 11 的掌机游戏体验，这背后原因有哪些？
苹果连了校园网，为什么会出现这个标志?
你为什么对kotlin失去好感?
为什么买了Switch后，却发现它并没有那么好玩？
为什么说英制单位是人类文明的一颗毒瘤？
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？
苹果为什么要给每代MacOS起个名字，真以为人们记得住分得清吗？
以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
网友称在桔子水晶酒店洗漱包内发现用过的四联检测盒，具体是怎么回事？酒店要承担哪些责任？
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
以色列为什么要打伊朗？
消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM，eSIM有哪些好处？为何此前暂停这一业务？
如何评价祝绪丹在《五哈》第十期的表现？
