分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？
我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏？
什么才是真正的爱情？
如何看待b站出现有关小米的大量反向标题，号称“薅千亿补贴”的现象？
为什么突破性的技术总是最先发生在西方？
为什么说男人至死都是少年？
电视剧《繁花》中，爷叔为什么会离开宝总？
Flutter 正在被悄悄放弃吗？
《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目？
为什么感觉中国这么多进食障碍（厌食或暴食）的女生？
为什么欧美影视喜欢露点？
如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架，它将为开发者和用户带来哪些改变？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
腰间盘突出能不能治愈？
如何看待“Hutool”工具类库广受欢迎？
Rust开发Web后端效率如何？
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
Web后端开发，用Python还是Go呢？
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？
什么是稳定币？有人说它是「一场饮鸩止渴的游戏」，你怎么看？
《三角洲行动》还能活多久？
大家猜猜伊朗的结局如何？
请问照片里这个人是谁呀？
92年的大龄剩女，还有必要结婚吗?
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
家里院子中有个鱼池 应该如何养鱼？
微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？
为什么任天堂在NS2上没有选择使用OLED屏幕以提升续航能力和显示效果？
胖东来能长久下来吗？
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
