分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
和女生合租，都会发生什么事情？
曾经的班花，现在还多少人惦记？
以后是OLED还是mini-LED的天下？
为什么程序员喜欢在星巴克写代码？
Trae和Cursor对比有什么优势吗？
HTTP/3 解决了什么问题，又引入了什么新问题？
现在个人博客不能备案了吗？
PHP现在真的已经过时了吗？
为什么手机动辄都 1T 存储了，为啥电脑还在死磕 512G 呢？
iOS的墓碑机制这么厉害，为什么Windows、Linux不***用呢？
Mac上有什么实用的必备软件？
都说苹果是细节狂魔，那苹果有没有细节其实做的很差的点？
为什么很多外行敢站出来评价中医？
不是说剪映很简单吗，为啥大家还是喜欢用pr呢？
你们的腰椎间盘突出，怎么治好的？
苹果为什么要给每代MacOS起个名字，真以为人们记得住分得清吗？
怎么传输大文件到国外？
统一推送联盟为什么会失败？深层原因是什么？
你手机中最舍不得卸载的APP是什么？
美团优选被曝突发大面积关仓。如何评价？
公司就一个后端一个前端，有必要搞微服务吗？
个子高是种怎样的体验？
大家在做登录功能时，一般怎么做暴力破解防护？
程序员不租房住车里，称三年多省了差不多十万，被质疑占用公共***，怎样看他的选择？这算占用公共***吗？
如何看待大学里面怀孕的女生？
实体店为什么生意越来越难做了？
日常办公中，选24寸2K分辨率的显示器好还是27寸4K的好？
为什么香港小姐一年比一年丑？
你们认为一个40多岁的女人老吗？
为什么没有人在意iPad Pro 2024标准版仅搭载的8GB内存（RAM）？
