分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
为什么华为价值2.3W的鸿蒙电脑用的是美国西数的SN740固态硬盘？
惊闻港铁（MTR）招标出售九广通（ktt）列车，不排除拆解成废品出售，九广通的命运如何？
男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态？
免费好用的PDF编辑器，推荐一下?
可以随身携带一个Linux系统吗？
同身高体重亚洲人体格比欧美人小很多？是骨架的问题吗？
为什么“柴犬”从万人迷，变成万人嫌？
为什么泰州发展不起来?
求pr安装包及安装方法?
为什么说耿直的人更容易吃亏？
英特尔的衰落，是因为真正做事的工程师被挖了？还是公司战略出问题？
《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目？
国产轮胎那么便宜，为什么很多人非要买高价的国外轮胎？?
目前react的生态系统是什么情况，有没有比较公认的成熟的开发技术栈？
为什么现在亲戚变得越来越不亲了？
go 有哪些成熟点的后台管理框架？
我上大一，需要买电脑，一共9000，但我妈说她给我3000，我心里很不舒服，怎么办？
MiniMax Week第三天推出通用 Agent，体验如何？对行业会带来哪些影响？
有哪些令你终身难忘的女性?
乔丹的身体素质放到现在是不是只能算平庸？
目前中国男性有什么困境？
想签丝芭，但父母不同意，我该怎么办？
目前最具性价比的全栈路线是啥？
孩子画过什么画让你非常震惊？
大家有什么烧钱的爱好吗?
为什么程序员的电脑永远没有弹窗广告？
为什么有的房东喜欢把房间租给女租户？
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
月之暗面 Kimi 首个 Agent 开启内测，可生成易追溯的万字报告，有哪些技术亮点？
Go 语言几乎打了所有 Programming Language 学者的脸，然而它却成功了，为什么？
