力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
代码：
debian你们都用的什么桌面？
土豆都能做出什么美食？
新买了一台nas，第一个月下载20t+，上传5+，不会被网警盯上吧?
程序员都在用什么显示器写代码?
如何评价电影《碟中谍8：最后清算》？
我国多位金融权威表态担心美元稳定币或推动全球再次美元化，请问去美元改革会打断去美元化浪潮吗？
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源，这款语言将如何影响未来的开发趋势？
如何评价《三角洲行动》S5 赛季新地图「潮汐监狱」？
女生真正的完美身材是什么样子？
为什么很多NAS厂家都***用***rfs系统，而不是更稳定的zfs?
黑客为什么可以做到无需知道源码的情况下找出系统漏洞？
你为什么放弃了wsl？
做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
如何评价陈可辛执导的民国悬疑犯罪电影《酱园弄·悬案》？
2025年了expo和Flutter学哪个？
一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗？
王虹教授在北大开讲座，韦东奕连续 3 天听讲座，韦东奕和王虹谁的数学天赋更强？
美国***下令美使领馆暂停留学生新签证面谈，将带来哪些影响？美国大学在全球人才竞争中还有优势吗？
如何评价《捞女游戏》（现更名反诈模拟器）登顶steam国区热销榜榜首？
为什么 IPv6 在国内至今未得以大规模应用?
HTTP/3 解决了什么问题，又引入了什么新问题？
周立波是如何沦落到如今***唾之的地步？
你们认为一个40多岁的女人老吗？
H264和H265谁画质好，求回谢谢！？
Swift 和同时代的其他语言比起来怎么样？
为什么我看了凡人修仙传后再看其它修仙***都感觉看不下去？
为什么很难聘到前端工程师？
中国的歼35A可以吊打十架韩国的KF21吗?
美国国务卿称将开始吊销中国学生签证，包括在关键领域学科学生，影响有多大？在美中国留学生该怎样应对？
科学怎么解释中医把脉孕检，并且知道怀的男孩女孩？
